Handpratze

Um beim Boxkampf und beim Boxtraining richtig vorbereitet und trainiert zu sein, ist man auf das Nutzen einer Handpratze angewiesen. Jede Handpratze ist für unterschiedliche Trainingszwecke geeignet. Es gibt jede Schlagpratze, Schlagpolster, als Kickpratze oder als Kickpolster. Eine Handpratze hat den Vorteil, dass der Trainingspartner Schläge gut dämpfen kann und an seinen Händen nicht verletzt wird. Der Trainer, der die Handpratze trägt, sollte sich in stabiler Position vor dem Boxer positionieren. Beim Training ist es wichtig, die Handpratze gut sichtbar vor dem Körper direkt in Höhe der Schlagposition der Fäuste zu halten. Mit einer Handpratze hat der Boxer die Möglichkeit, verschiedene Schlagkombinationen in unterschiedlicher Stärke und Schnelligkeit zu trainieren. Der Trainer kann dabei Ratschläge geben und durch Zuruf und Erklärungen motivieren und die Qualität des Boxens beeinflussen. Zudem sollte die Handpratze groß genug sein und hochwertig in ihren Materialien verarbeitet sein, um eine lange Haltbarkeit zu gewährleisten. Eine Schlagpratze und verschiedene Schlagpolster sind enormen Kräften des Boxers ausgesetzt. Wichtig ist, dass der Träger der Handpratze mit seinen Armen bei Schlägen nicht zu fest dagegen drückt. Es ist besser, Schläge federnd auszugleichen um unnötige Verletzungen beim Boxtraining zu vermeiden. Es lohnt sich, jede Schlagpratze oder jedes Schlagpolster vorher ausgiebig mit dem Boxer zu testen. Da es eine Schlagpratze und diverse Schlagpolster in verschiedenen Ausführungen gibt, weisen diese enorme unterschiedliche Beschaffenheitsmerkmale auf. Ein Schlagpolster kann, wenn es zu weich ist den Trainingseffekt behindern, da die Härte eines Schlages verpufft. Jede Schlagpratze sollte daher genügend Widerstand bieten, damit der Boxer beim Training ein Gefühl für die Härte seines Schlages bekommt. Schlagkraft kann man nur mit einer Schlagpratze sinnvoll trainieren, wenn diese das Gefühl vermittelt einen tatsächlichen Gegner vor sich zu haben. Gleichzeitig verhindert ein Schlagpolster, dass es zu Verletzungen kommt. Jede Handpratze ist unterschiedlich einsetzbar. Man kann damit die Schlagstärke eines Boxers erheblich in die Höhe treiben. Aufgrund der regelmäßigen Muskelarbeit, die während des Schlages von den Armen ausgeführt werden, lassen sich so Schlagkraft und Ausdauer der Fäuste des Boxers trainieren. Hierbei kann der Halter der Handpratze durch schnelle Bewegungen auch die Koordination beim Boxen fördern und trainieren. Das Ziel sollte dabei sein, dass der Boxer die Handpratze nicht verfehlt. Dies erfordert ein hohes Maß an Konzentration und fördert damit die Effektivität beim Ringkampf. Eine Handpratze existiert auch in Form einer Kickpratze oder als Kickpolster. Besonders beim Kickboxen wird neben der Handpratze die Kickpratze oder das Kickpolster eingesetzt. Eine Kickpratze ist in ihrem Grundprinzip der Handpratze ähnlich. Allerdings wird sie an Ellenbogen oder Schienbeinen befestigt, um verschiedene Kicks zu trainieren. Das Kickpolster kann je nach Bedarf an verschiedene Stellen oder Wänden in unterschiedlicher Höhe positioniert werden, um die Tritte und Kicks gesondert zu trainieren. Kickpolster gibt es in verschiedenen Größen und Stärken. Jedes Kickpolster und jede Kickpratze sollte zudem ausgiebig getestet und auf ihre Qualität geprüft werden. Bei so genannten Trainingskämpfen, wo zwei Partner miteinander trainieren ist es ratsam, dass beide Kämpfer eine Kickpratze tragen, um Verletzungen zu vermeiden und trotzdem Geschicklichkeit, Schnelligkeit und Schlagkraft in einer Kampfsituation zu trainieren.
Jede Handpratze ist aus Schaumstoff und einer äußeren, sehr stabil gearbeiteten Lederschicht gearbeitet. Ist man von der Qualität einer Handpratze überzeugt, so kann das Training ohne Bedenken in voller Stärke angegangen werden. Es ist ratsam, beim Nutzen einer Handpratze das Training in verschiedenen Teilabschnitte zu gliedern. Ist man darauf bedacht, Schlagstärke zu trainieren, so sollte man vor allem auf einer Handpratze zurückgreifen, die eine große Schlagfläche und ein dickes Polster besitzt. Ist man darauf aus, die Koordination in Kombination mit der Schnelligkeit weiter auszubauen, so ist es sinnvoller, kleinflächige Pratzen zu verwenden. Da bei Schnelligkeit die Schlagkraft abnimmt, ist eine kleine Pratze vorteilhaft.